Découvrez le collagène Nutri & Co (5000 mg) : collagène marin types I, II et III, vitamine C, posologie en 30 portions et routine facile pour la peau et les articulations.
Messager chimique finement régulé, la sérotonine agit sur l’humeur, la digestion et le sommeil. Découvrez son rôle réel, la place du tryptophane et pourquoi “booster” reste une promesse à manier avec prudence.
Fruits rouges, légumes colorés, épices et cacao : apprenez à choisir des aliments riches en antioxydants, à les cuire sans perdre leurs actifs et à viser 15 mmol par jour… sans obsession ni superaliment.
La graisse viscérale agit en profondeur et pèse sur le risque métabolique. Tour de taille, fibres, activité, sommeil et gestion du stress : découvrez les leviers les plus efficaces.
Le meilleur moment pour le collagène dépend surtout de votre digestion et de votre routine. Matin ou soir : l’essentiel est la régularité, avec des repères faciles et une prise tolérée.
Composition, bienfaits (os, immunité, vision), et critères clés pour choisir : dose en vitamines A/D, EPA/DHA, forme liquide ou capsules et précautions d’usage.
Découvrez un plan alimentaire nutritionniste PDF prêt à imprimer : menus sur 7 jours, carnet de suivi, listes de courses, préparations à l’avance et conseils d’ajustement selon votre objectif.
Pour choisir une huile de poisson fiable, vérifiez les mg d’EPA et de DHA, la fraîcheur, l’extraction, les antioxydants et les contrôles de pureté. Un produit de qualité doit être à la fois concentré et stable.
30 mg de zinc par jour peut aider en cas d’acné ou de carence, mais la dose dépasse souvent les repères de sécurité. Découvrez quand c’est utile, les risques d’excès et comment limiter les interactions.
Huiles, graines et oléagineux, œufs et volaille : voici 5 sources clés d’oméga-6. Apprenez à viser un ratio équilibré avec les oméga-3 et testez une vinaigrette simple.
