Fièvre, toux, fatigue : la prise de sang oriente entre infection virale et bactérienne. NFS, CRP et VS ne nomment pas le microbe, elles mesurent l’inflammation. Voici comment interpréter sans surinterpréter.
Découvrez les positions les plus utiles pour calmer la sciatique : dormir sur le dos avec coussin, sur le côté avec oreiller entre les genoux, et s’asseoir ou se lever sans aggraver la douleur.
Atteignez 25 g de fibres par jour grâce à l’artichaut (9,4 g/100 g), les légumes riches en fibres et les légumineuses, pour un meilleur transit, plus de satiété et un microbiote nourri.
Antioxydante clé, la vitamine E protège les cellules, la peau et les lipides du stress oxydatif. Découvrez ses sources, son usage (alimentation, compléments, cosmétiques) et les précautions contre l’excès.
L’huile de poisson n’est pas forcément dangereuse : tout dépend du terrain, du dosage EPA/DHA et de la qualité du produit. Fibrillation, saignement, oxydation : les points clés avant d’en prendre.
La vitamine D3 est produite par la peau sous l’action des UVB. Quels sont ses bienfaits (os, muscles, immunité) et ses limites ? Découvrez comment s’exposer sans risque, avec l’aide de l’alimentation ou d’un avis médical.
La vitamine B9, via les folates et l’acide folique, participe à la synthèse de l’ADN, à la fabrication des globules rouges et au bon développement du système nerveux, surtout pendant la grossesse.
Ceylan ou Cassia : laquelle choisir ? Doses raisonnables pour profiter des effets sur la glycémie et les antioxydants, sans excès. Coumarine, précautions et profils à risque.
Pour soutenir le foie et le pancréas, misez sur les fibres, les végétaux, les céréales complètes et les bonnes graisses. Limitez alcool, sucres raffinés et plats ultra-transformés.
L’huile de foie de morue est calorique, mais à la dose habituelle (5 ml/j) elle ne fait pas grossir seule. Focus sur les oméga-3, vitamines A et D, et sur les précautions pour éviter les excès.
