“Pour maigrir et perdre son ventre, il faut manger moins”
Voilà, l’idée de base des régimes hypocaloriques et des régimes en général. La restriction calorique à long terme a des conséquences néfastes physiologiques, mentales et énergétiques sur le corps et sur sa vitalité.
Voyons ensemble les problèmes de ce type de régime.
Si on apporte plus d’argent sur le compte bancaire qu’on en dépense, alors l’argent sur le compte augmente.
De même, si on consomme plus de calories qu’on en dépense. Ces calories vont venir se stocker dans nos stocks de graisses et de glycogène. On est d’accord là-dessus.
Concrètement, qu’est ce qu’il se passe ? Tu vas être fatigué, tu vas avoir tendance à avoir froid etc… et surtout tu vas brûler moins de calories ! Imagine, c’est comme si tu vis avec 2000€/mois, puis d’un coup, plus que 1000€/mois. Qu’est-ce que tu fais ? Tu réduis tes dépenses tout de suite, tu arrêtes d’aller au cinéma, au restaurant etc… tu gardes ton argent pour le loyer, la voiture, l’essence, la nourriture… tu comprends le parallèle ? Tu fais tout pour ne pas être à découvert.
Les conséquences courantes d’un régime hypocalorique par niveau sont donc les suivantes :